Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 28.08.08 Jeu 28 Aoû - 13:04
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce jeudi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Mini quiches au thon
Poulet à l'estragon
Panna cotta menthe
Menu Express
Sandwich Dukan au poulet fumé et à l’omelette aux herbes
Omelette à l'arôme fraise
Menu Classique
Soufflé aux crevettes
Sole grillée
Glace à la violette
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Verrine de tartare de maquereaux au curry
Cabillaud à la moutarde
Blanc-manger violette
Menu 2
Carpaccio de loup au gingembre
Biche aux épices
Oeufs au lait
Menu 3
Brownie choco-noisette
Daurade aux Xérès
Charlotte au chocolat Dukan
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !