MES CONSIGNES DU 26.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce mardi

Les exercices facultatifs que vous venez d’ajouter à votre programme obligatoire sont le gage d’une solution durable à vos problèmes de poids. Ainsi vous brûlez, au lieu de faire des réserves, et vous prenez goût à l’effort. Cet effort sera bientôt un plaisir que vous rechercherez sans que nous vous le demandions.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minutes 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minutes 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan