ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce samedi
Ce que vous avez accompli en matière d’exercice physique est insuffisant. Demain, il vous faudra compenser le déficit en doublant la quantité d’exercices demandés. Si vous ne pouvez l'exécuter entièrement pour des raisons de santé alors c'est tout autre chose et je ne vous en tiendrai pas rigueur.
Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.
Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minute 250
Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minute 250
Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan
Sujet: MES CONSIGNES DU 26.07.08 
Sam 26 Juil - 12:37
