Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 23.07.08 Mar 22 Juil - 23:42
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mercredi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Flan à la truite et à la brousse
Poisson mariné des îles
Mousse à la cannelle
Menu Express
Pain au thon
Rognons de veau à la moutarde
Biscuits nougat aux pépites de chocolat
Menu Classique
Terrine de dinde
Gigot de dinde
Glace allégée à la fraise
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Carpaccio de maquereaux aux piments
Petites boulettes de viandes surprises
Crème chocolat cannelle
Menu 2
Roulés de jambon de dinde
Blancs de poulet à l'indienne
Blanc-manger à la vanille
Menu 3
Mousse de Saint-Jacques
Lapin sauce piquante
Crème à la mandarine et au thé vert
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !