GRIDOU
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 |  Sujet: MES CONSIGNES DU 08.07.08  Lun 7 Juil - 23:51 | |
| ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce mardiRappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.  Le minimum du minimum
Rester debout
Le primitif passe le tiers de sa vie debout, sans surpoids. | |
ExercicesLeur association et leur répétition régulière les rendent chaque plus faciles et performants.
Fessier
Si vous êtes sensible du dos, contractez vos fessiers sans cambrer. | |
Abdominaux
Ce mouvement brûle des calories en modelant la taille. Double bénéfice. | |
Accroupissements
Commencez en vous tenant. Entrainé, lâchez l'appui, vous brulerez plus. | |
Réflexes minceurDes incontournable à acquérir jour après jour !
Se pencher en pliant les genoux
Plus on pèse, plus on brûle en pliant les genoux pour ramasser. | |
Debout sur ses 2 jambes
En déhanchement, vos muscles dorment et ne brûlent aucune calorie. | |
Les escaliers
Entre l'ascenseur et maigrir, il faut choisir. | |
 Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Le jogging, par temps frais, bien chaussé, c’est l’oscar minceur. | |
Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? | |
Steppeur
Si vous devez choisir un appareil d’appartement, choisissez le steppeur. |
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