MES CONSIGNES DU 17.09.08

Bonjour ingrid, nous sommes le 17 septembre 2008



Vous êtes au jour 144 de votre phase croisière, vous pesez 68.4 kg

C’est un plaisir de vous retrouver. Voici votre feuille de route pour la journée. Imprimez-la et suivez rigoureusement les consignes, c’est la règle du jeu pendant toute la durée de votre coaching.











En phase de croisière, il y a des jours avec du vent dans les voiles et des jours sans vent où vous vous languissez. Ces jours-là, n’oubliez pas qu’il y a eu et qu’il y aura à nouveau du vent et donc du poids perdu. Quand vous vous sentez en danger, faites des moyennes. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas la perte de la journée, mais combien vous avez perdu par semaine depuis le premier jour.

Le surpoids retentit systématiquement sur la circulation veineuse, vous en êtes-vous déjà aperçue à votre détriment ? Il alourdit les jambes, complique les varices et favorise la cellulite.