MES CONSIGNES DU 09.09.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce mardi


Respectez le contrat pour lequel vous vous êtes engagée avec notre présence à vos côtés. Il faut impérativement effectuer ce programme physique dont le retentissement est plus vaste que vous ne le pensez. En effet c’est un agent minceur durable car il permet à la fois la stabilisation et quelques écarts futurs de temps en temps. Si vous ne pouvez l'exécuter entièrement pour des raisons de santé alors c'est tout autre chose et je ne vous en tiendrai pas rigueur.

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan