Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 06.09.08 Sam 6 Sep - 5:57
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce samedi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Salade de laitue aux foies de volaille
Sauté de veau aux carottes
Oeufs au lait
Menu Express
Velouté aux asperges
Pavé de saumon épinards
Crème vanille
Menu Classique
Verrine de betterave et sa chantilly au curry
Clafoutis de Saint-Jacques aux épinards
Soufflé glacé
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Omelette en frita
Lotte à l'orange
Panna cotta menthe
Menu 2
Artichauts farcis
Émincé de dindonneau à la tomate
Blanc-manger à la vanille
Menu 3
Laitue au fromage blanc
Œufs brouillés aux asperges
Crème au lait de coco
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !