forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Café
Lait écrémé
Thé, tisanes
Ricoré
Faisselle 0%
Fromage blanc 0% Petits Suisses 0%
Yaourt 0%
Œuf brouillé
Œuf coque
Œuf sur le plat
Lait écrémé aux œufs
Omelette Flan maison
Crêpe au son d'avoine (2cs max.)
Jambon dégraissé découenné
Viande des grisons
Tranches de dinde dégraissées
Tranches de poulet dégraissées
Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Flan au crabe et à la brousse
Ramequin de moules
Entremet à la fraise
Menu Express
Trois tranches de viande des Grisons
Moules marinières nature
Flan au chocolat
Menu Classique
Verrine de tartare de maquereaux au curry
Lapin sauce piquante
Granité au café
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus.
Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Verrines de petits soufflés de moules
Poularde citronnée sauce curry et gingembre
Tarte plume citron
Menu 2
Roulés de jambon au fromage blanc
Ailes de raie aux fines herbes
Gâteau vanille-cannelle
Menu 3
Brioche Dukan
Tartare de saumon aux herbes en gelée
Verrines de Panna cotta
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !
Surimi
Œuf
Thon Flan maison
Yaourt 0% Fromage blanc 0%
Viande des Grisons
Sujet: MES CONSINGES DU 22.08.08 
Ven 22 Aoû - 2:20
