MES CONSIGNES DU 30.07.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce mercredi

Très bien, vous avez suivi intégralement vos consignes physiques. Vous jouez le jeu c’est parfait car tant que vous bougez, vous êtes sur la bonne voie. Bientôt l’exercice physique deviendra un plaisir et c’est justement là que nous souhaitons vous mener.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minute 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minute 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan