Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 30.06.08 Lun 30 Juin - 0:09
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce lundi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Tomates basilic façon mozzarelle
Œufs brouillés aux asperges
Pudding Chocolat/Nougat et sa crème anglaise noisette
Menu Express
Radis rouges et noirs
Pavé de saumon épinards
Flan thé vert
Menu Classique
Verrine de saumon brocoli et sa chantilly salée
Poulet bouilli au fond de poule et son velouté de tomate
Tarte au Citron Meringuée
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Velouté de tomates
Gâteau d'aubergines
Pudding Chocolat/Nougat et sa crème anglaise noisette
Menu 2
Velouté de tomates
Gâteau d'aubergines
Pudding Chocolat/Nougat et sa crème anglaise noisette
Menu 3
Velouté de tomates
Gâteau d'aubergines
Pudding Chocolat/Nougat et sa crème anglaise noisette
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !