Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 26.06.08 Jeu 26 Juin - 0:19
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce jeudi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Salade américaine
Steak chou-fleur
Milk shake au citron
Menu Express
Salade du potager
Bœuf au curry rouge thaïlandais
Gâteau sec au micro ondes
Menu Classique
Mi cuit de thon au son sur salade de roquette
Hachis de boeuf et navets
Glace au thé vert
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Laitue au fromage blanc
Confit de saumon papillote
Milk shake au citron
Menu 2
Laitue au fromage blanc
Confit de saumon papillote
Milk shake au citron
Menu 3
Laitue au fromage blanc
Confit de saumon papillote
Milk shake au citron
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !