MES CONSIGNES DU 22.09.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce lundi


Des d’exercices facultatifs en plus des mouvements obligatoires, c’est parfait. Votre corps ne peut que réagir favorablement. Non seulement vous fondrez plus vite, mais votre silhouette sera plus agréable. Autant pour ceux qui vous regardent que pour vous-même.

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.










Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan

Quantité Calories 30 minutes 250