MES CONSIGNES DU 08.09.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce lundi


Quel bon résultat vous obtenez en matière de respect des consignes physiques obligatoires ! Il semble que cela vous est devenu complètement naturel. Pourquoi ne pas vous rajouter un petit défi ? Demain doublez le travail avec des exercices facultatifs.

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan

Quantité Calories 30 minutes 250