MES CONSIGNES DU 06.09.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce samedi


Vous êtes une bonne recrue pour le groupe. Votre attitude est exemplaire en matière d’exercice physique. On a juste envie d’ajouter : « continuez et, si possible, faites-en un peu plus ». Tout cela c’est des petits extras possibles en vue…

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan

Quantité Calories 30 minutes 250