Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 02.09.08 Mar 2 Sep - 6:59
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mardi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Crème de champignons de Paris
Émincé de dindonneau à la tomate
Crème légère au citron
Menu Express
Laitue au fromage blanc
Pavé de saumon épinards
Pain d’épices Dukan
Menu Classique
Terrine de courgettes
Côtes de veau victoriennes
Verrines de Panna cotta
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Salade ribambelle
Papillote de saumon au poireaux
Glace au thé vert
Menu 2
Crème de tomate au paprika
Papillote de sole aux petits légumes
Flan pâtissier
Menu 3
Salade de champignons
Confit de saumon papillote
Entremet à la fraise
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !