MES CONSIGNES DU 30.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce samedi


C’est bien ! Vous avez suivi intégralement le programme d’activités physiques. Nous aurions été heureux de vous féliciter pour les activités facultatives, mais il ne faut pas trop vous en demander pour l’instant. Un jour prochain vous trouverez le temps et l’envie. Ce jour-là, vous aurez fait un vrai pas supplémentaire vers une solution globale pour maintenir vos acquis.

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan