MES CONSIGNES DU 29.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce vendredi


Vous vous êtes fait plaisir en ajoutant au programme obligatoire une partie facultative ! Comme c’est bien et comme vous allez en tirer des bénéfices durables ! À votre fermeté morale répondra sans nul doute une plus grande fermeté musculaire. On vous en fera le compliment, nous en sommes sûrs !

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan