MES CONSIGNES DU 25.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce lundi

Vous avez complètement réalisé votre programme physique et avez même mordu sur du facultatif. C’est excellent cela montre que vous en voulez, que vous avez compris l’importance de la dépense physique pour la suite des évènements. Continuez, nous sommes satisfaits.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minutes 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minutes 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan