MES CONSIGNES DU 11.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce lundi

C’est bien ! Vous avez suivi intégralement le programme d’activités physiques. Nous aurions été heureux de vous féliciter pour les activités facultatives, mais il ne faut pas trop vous en demander pour l’instant. Un jour prochain vous trouverez le temps et l’envie. Ce jour-là, vous aurez fait un vrai pas supplémentaire vers une solution globale pour maintenir vos acquis.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minute 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minute 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan