MES CONSIGNES DU 27.07.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce dimanche

Vous n’avez accompli qu’une partie du travail physique de notre contrat. Avez-vous envie de maigrir mou ou avez-vous envie de voir un corps fuselé dans le miroir? C’est de cela dont il s’agit. Avec un minimum de travail, le corps réagit immédiatement, les lignes s’affirment et dans certains vêtements, l’impression donnée est bien plus gainée. Allez, on s’y remet ! Si vous ne pouvez l'exécuter entièrement pour des raisons de santé alors c'est tout autre chose et je ne vous en tiendrai pas rigueur.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minute 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minute 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan