Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 21.07.08 Lun 21 Juil - 0:22
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce lundi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Carpaccio à la norvégienne
Steak au poivre
Mousse à la cannelle
Menu Express
Escalope de dinde
Omelette à l'arôme fraise
Menu Classique
Terrine aux deux poissons
Paupiette de dinde
Choux au thé vert
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Salade de moules
Tartare de crevettes et de moules au lait de coco
Son au lait Dukan
Menu 2
Pain de mie Dukan au chocolat
Tartare de langoustines au gingembre
Panna cotta menthe
Menu 3
Carpaccio de truite aux échalotes
Biche aux épices
Tarte à la vanille
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !