Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 15.07.08 Lun 14 Juil - 23:49
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mardi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Œufs cocotte aux crevettes
Minute loup au basilic
Mousse de fromage blanc vanillée
Menu Express
Roulés de truite fumée
Sandwich Dukan au surimi
Flan pâtissier
Menu Classique
Crevettes et queues de langoustes au wok
Biche sauce aux poivres
Choux au matcha
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Carpaccio de saumon au soja
Daurade aux Xérès
Soufflé glacé
Menu 2
Carpaccio de loup au gingembre
Filet de poulet au vinaigre de cidre
Charlotte au chocolat Dukan
Menu 3
Carpaccio de saumon aux baies de roses
Tartare de daurade aux épices
Mousse chocolat-coco
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !