Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 09.07.08 Mar 8 Juil - 23:41
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mercredi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Café Lait écrémé Thé, tisanes Ricoré Faisselle 0% Fromage blanc 0% Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Café Lait écrémé Thé, tisanes Ricoré Faisselle 0% Fromage blanc 0% Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Café Lait écrémé Thé, tisanes Ricoré Faisselle 0% Fromage blanc 0% Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Champignon farci au fromage
Œufs aux épinards
Muffins à la courge
Menu Express
Endives au Roquefort
Bœuf au curry rouge thaïlandais
Rapido cake aux pépites de chocolat
Menu Classique
Fenouillade de crevettes
Cuisses de poulet et ses légumes à la cocotte
Granité au citron
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Tomates à la menthe fraîche
Œufs aux épinards
Muffins à la courge
Menu 2
Tomates à la menthe fraîche
Œufs aux épinards
Muffins à la courge
Menu 3
Tomates à la menthe fraîche
Œufs aux épinards
Muffins à la courge
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !
Surimi Œuf Thon Flan maison Yaourt 0% Fromage blanc 0% Viande des Grisons
Surimi Œuf Thon Flan maison Yaourt 0% Fromage blanc 0% Viande des Grisons
Surimi Œuf Thon Flan maison Yaourt 0% Fromage blanc 0% Viande des Grisons