Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 22.09.08 Lun 22 Sep - 11:38
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce lundi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Carottes Vichy
Gratin de fruits de mer aux courgettes
Blanc-manger à la vanille
Menu Express
Salade aux crevettes et aux asperges
Steak haché à l'échalote
Flan thé au jasmin
Menu Classique
Consommé de concombre au yaourt et à la menthe
Sauté de veau aux courgettes
Flan tahitien minute
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Artichaut vinaigrette
Bar aux petits légumes
Flan au bissap
Menu 2
Potage boulanger
Salade frisée au foie de volaille
Mousse au chocolat à l’orange
Menu 3
Tomate chaud-froid
Émincé de dindonneau à la tomate
Muffins à la courge
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !