MES CONSIGNES DU 31.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce dimanche


Très bien, vous avez suivi intégralement vos consignes physiques. Vous jouez le jeu c’est parfait car tant que vous bougez, vous êtes sur la bonne voie. Bientôt l’exercice physique deviendra un plaisir et c’est justement là que nous souhaitons vous mener.

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minutes 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minutes 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan

Quantité Calories 30 minutes 250