Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 29.08.08 Ven 29 Aoû - 6:54
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce vendredi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Crevettes sautées aux légumes croquants
Papillote de saumon au poireaux
Lassi menthe
Menu Express
Concombre au yaourt
Miettes de thon à la tomate
Biscuits nougat aux pépites de chocolat
Menu Classique
Terrine de chèvre aux jeunes poireaux sur lit de saumon
Bœuf aux carottes
Granité à l'orange
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Mousseline aux deux saumons
Lapin champignons
Entremet au café et son chocolat
Menu 2
Laitue au fromage blanc
Émincé de dindonneau à la tomate
Son d'avoine à la cannelle
Menu 3
Crème de tomate au paprika
Millefeuille de saumon au chou
Entremet au litchi
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !