MES CONSIGNES DU 22.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce vendredi

Vous êtes parfaite, vous avez suivi intégralement vos consignes obligatoires. Demain, si vous tentiez d’en faire un peu plus ? Ce n’est pas la mer à boire et c’est un plus considérable pour vos résultats.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minute 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minute 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan