MES CONSIGNES DU 15.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce vendredi


Vous savez quoi ? Vous êtes en train de vous inscrire dans la stabilisation grâce à la régularité de votre effort en matière d’exercice physique. Je suis sûr que désormais ce n’est plus un pensum mais un plaisir.

Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.









Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.

Jogging Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez.

Quantité Calories 30 minute 250

Vélo ou rameur Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ?

Quantité Calories 30 minute 250

Steppeur Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan