Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 15.08.08 Jeu 14 Aoû - 23:12
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce vendredi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Fromage blanc allégé aux légumes et aux herbes
Foie de veau à la crème d'oignon
Crème onctueuse à la vanille
Menu Express
Tomates crues farcies
Daurades royales grillées et ses haricots verts vapeur
Cake sucré au micro ondes
Menu Classique
Tomates vert blanc rouge
Clafoutis de Saint-Jacques aux épinards
Religieuse
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Laitue au fromage blanc
Omelette forestière
Crème légère au citron
Menu 2
Crème de tomate au paprika
Pavé de saumon épinards
Crème moka
Menu 3
Salade de champignons
Tofu haricots verts
Son au lait Dukan
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !