MES CONSIGNES DU 12.08.08

ingrid, voici vos consignes d'activités physiques pour ce mardi

Vous suivez intégralement vos consignes physiques obligatoires et vous avez aussi effectué une partie du programme facultatif. Bravo ! Vous allez vite comprendre le parti que vous pourrez tirer en soulageant votre régime : maigrir plus vite, ce qui est bien, mais pouvoir espérer vous stabiliser, ce qui est infiniment mieux. Nous sommes fiers de vous.


Rappel : ces consignes évoluent au fil des semaines. Certaines sont obligatoires, d'autres conseillées : si vous les associez, vous maigrirez plus vite et durablement.







Ces activités sont facultatives mais rappelez-vous :
- Bouger augmente considérablement vos chances de maigrir et de vous stabiliser.
- Bouger brûle vos écarts et vous permet une plus grande liberté de table.
Jogging
Si vous aimez le jogging, vous maigrirez et vous vous stabiliserez. Quantité Calories
30 minute 250


Vélo ou rameur
Vélo ou rameur ? Pourquoi pas les deux ? Quantité Calories
30 minute 250


Steppeur
Le steppeur : c’est l’instrument fétiche de la méthode Dukan