MES CONSIGNES DU 03.08.08

ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce dimanche : elles se composent de protéines et de légumes.

Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.



Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.


Café
Lait écrémé
Thé, tisanes
Ricoré
Faisselle 0%
Fromage blanc 0% Petits Suisses 0%
Yaourt 0%
Œuf brouillé
Œuf coque
Œuf sur le plat
Lait écrémé aux œufs
Omelette Flan maison
Crêpe au son d'avoine (2cs max.)
Jambon dégraissé découenné
Viande des grisons
Tranches de dinde dégraissées
Tranches de poulet dégraissées
Fromage frais 0%



Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.

Menu "sur le pouce"

Crème de chou fleur



Lotte au cœur de céleri



crème à l'orange-cannelle et rhum


Menu Express

Endives à effeuiller à la croque



Steak haché à l'échalote



Pain d’épices Dukan


Menu Classique

Artichauts farcis



Brochettes de rognons de veau aux légumes



Charlotte au chocolat Dukan






Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus.
Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.

Menu 1

Carottes au cumin



Miettes de thon à la tomate



Petits ramequins de crème au chocolat


Menu 2

Salade d'épinards



Dinde glacée aux herbes et ses petits légumes



Mousse au café et à l’amande


Menu 3

Artichaut vinaigrette



Chou farci



Biscuits nougat aux pépites de chocolat






A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !


Surimi
Œuf
Thon Flan maison
Yaourt 0% Fromage blanc 0%
Viande des Grisons