Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 18.07.08 Jeu 17 Juil - 23:52
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce vendredi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Rillettes de thon au tofu et concombre
Papillote de saumon au céleri
Crème légère au citron
Menu Express
Endives à effeuiller à la croque
Daurades royales grillées et ses haricots verts vapeur
Gâteau sec au micro ondes
Menu Classique
Tartare de crevettes au fenouil et concombre
Rôti de veau à la crème d'oignon
Soufflé glacé
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Poivron farci
Calamars à la provençale
Biscuits nougat aux pépites de chocolat
Menu 2
Mousseline aux deux saumons
Noix de Saint-Jacques à la crème d'endive
Mousse au chocolat et au zeste citron
Menu 3
Artichaut vinaigrette
Foie de volaille aux poivrons
Chocolatissimo en pièce montée à la crème vanillée
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !