Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 17.07.08 Jeu 17 Juil - 3:14
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce jeudi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Œufs farcis aux sardines
Truite aux aromates
Mousse au café et à l’amande
Menu Express
Trois tranches de viande des Grisons
Moules marinières nature
Gâteau au fromage blanc ultra allégé
Menu Classique
Duo de saumon et truite en verrine
Papillote de lapin mariné
Glace allégée au cassis
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Brioche Dukan
Tartare de crevettes et de moules au lait de coco
Mousse de fromage blanc vanillée
Menu 2
Verrines de petits soufflés de crevettes
Rôti de veau au jus
Pain d’épices Dukan
Menu 3
Terrine aux noix de pétoncle
Tartare de hareng frais au piment d'Espelette
Milk shake à l'orange
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !