Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 16.07.08 Mar 15 Juil - 23:28
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mercredi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Quiche aux poireaux
Foie de volaille aux poivrons
Mousse de fromage blanc vanillée
Menu Express
Quiche aux légumes et tofu
Miettes de thon à la tomate
Flan pâtissier
Menu Classique
Cannellonis de viande des Grisons
Brochettes de rognons de veau aux légumes
Choux au matcha
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Tomate chaud-froid
Artichauts farcis
Soufflé glacé
Menu 2
Velouté poticourt
Omelette forestière
Charlotte au chocolat Dukan
Menu 3
Velouté de tomates
Lapin champignons
Mousse chocolat-coco
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !