MES CONSIGNES DU 09.07.08

Bonjour ingrid, nous sommes le 09 juillet 2008



Vous êtes au jour 74 de votre phase croisière, vous pesez 76.3 kg

Comment allez-vous ce matin ? Voici les consignes à respecter pour aujourd’hui. Nous espérons que vous gardez votre motivation intacte.





Vous êtes encore au top de la motivation, c’est miraculeux pour votre régime, ne lâchez pas les commandes !

La frustration est un sentiment désagréable. Il semble que pour l’instant, vous n’y soyez pas confrontée. C’est une excellente nouvelle. Continuons ainsi.



Dans la phase de croisière, le danger c’est la lassitude. On n’est plus dans une course de sprint, mais dans une course de fond. Si vous êtes en attente de deuxième souffle, pour accélérer le pas, réduisez légèrement le sel et les aliments qui en contiennent, buvez de l’eau peu minéralisée (Volvic ou Perrier) et faites un exercice de plus par jour ou même deux, sur un jour ou deux seulement.

La beauté est un cadeau de la nature dans lequel la graisse a aussi un rôle à jouer. Par le velouté dont elle enveloppe les os et les tendons, elle adoucit les traits et les formes. Mais lorsqu’il y en a trop, c’est la beauté elle-même qui finit par s’estomper…

Vous mangez trop vite : buvez beaucoup d'eau en début de repas et émoussez votre appétit avec du lest végétal (légumes, crudités, soupe) et les aliments à forte teneur en protéines.