Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 24.06.08 Mar 24 Juin - 0:07
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mardi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Quiche aux poireaux
Œufs de poissons à la Mauricienne
Entremet au litchi
Menu Express
fromage blanc aux herbes et aux radis
Daurades royales grillées et ses haricots verts vapeur
Pain d’épices Dukan
Menu Classique
Verrines fraîcheur
Poulet moutarde et aux herbes et ses tomates au four
Mousse coco et chocolat croquant
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Artichauts farcis
Steak à la tomate
Entremet au litchi
Menu 2
Artichauts farcis
Steak à la tomate
Entremet au litchi
Menu 3
Artichauts farcis
Steak à la tomate
Entremet au litchi
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !