MES CONSIGNES DU 08.05.08

ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce jeudi : une journée forte batie sur les protéines.

Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.

Nous avons bien noté qu'un aliment vous manque ; Tenez bon !


Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.


Café
Lait écrémé
Thé, tisanes
Ricoré
Faisselle 0%
Fromage blanc 0% Petits Suisses 0%
Yaourt 0%
Œuf brouillé
Œuf coque
Œuf sur le plat
Lait écrémé aux œufs
Omelette Flan maison
Crêpe au son
Jambon dégraissé découenné
Viande des grisons
Tranches de dinde dégraissées
Tranches de poulet dégraissées
Fromage frais 0%



Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.

Menu "sur le pouce"

Caviar de thon au fromage frais et aux épices



Poulet à la vanille



Oeufs au lait


Menu Express

Cookies minute au chocolat



Saumon cru sauce soja



Muffins Barbe à papa


Menu Classique

Duo de mousse Saint-Jacques et saumon



Paupiette de dinde



Chocolatissimo en pièce montée à la crème vanillée






Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus.
Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.

Menu 1

Terrine aux noix de pétoncle



Daurade au sel



Crêpe à la pistache "semifreddo"


Menu 2

Verrines de petits soufflés de crabe



Pain de viande hachée



Glace à la violette


Menu 3

Verrines de petits soufflés de crevettes



Enroulés de sole au saumon



Rapido cake aux pépites de chocolat






A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !


Surimi
Œuf
Thon Flan maison
Yaourt 0% Fromage blanc 0%
Viande des Grisons