Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 15.09.08 Lun 15 Sep - 12:28
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce lundi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Mousse au tofu sur lit de thon
Poulet au safran
Chocolat Viennois Dukan
Menu Express
Salade de thon à l'estragon
Tranches de rosbif au four
Yaourt crémeux à l'indienne
Menu Classique
Terrine au surimi
Aumônière de saumon fumé à la faisselle
Glace orange-cannelle
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Carpaccio de poulet mode thaïe
Kangourou aux épices
Baba au rhum Dukan
Menu 2
Verrine de moules au curry
Daurade au sel
Omelette à l'arôme fraise
Menu 3
Carpaccio de veau à la ciboulette
Tartare de saumon aux herbes en gelée
Café Viennois Dukan
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !