Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 07.09.08 Dim 7 Sep - 5:41
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce dimanche : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Œufs cocotte au saumon
Rôti de veau aux laits
Mousse de lait
Menu Express
Blanc de poulet à la fleur de thym
Gâteau au fromage blanc ultra allégé
Menu Classique
Caviar de foie de volaille
Cailles farcies
Granita yaourt violette
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Carpaccio de loup à la coriandre
Côte de veau sauce moutarde
Milk shake au citron
Menu 2
Carpaccio de bœuf mode thaïe
Rôti de veau sauce moutarde
Charlotte au chocolat Dukan
Menu 3
Brownie choco-noisette
Cabillaud sauce moutarde
Crème onctueuse au café
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !