Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 30.08.08 Sam 30 Aoû - 8:24
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce samedi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Carpaccio de loup au gingembre
Rôti de veau au jus
Gâteaux crémeux au chocolat
Menu Express
Omelette
Foie de veau poêlé au vinaigre de Xérès
Rapido cake aux pépites de chocolat
Menu Classique
Verrines de petits soufflés de moules
Papillote de lapin mariné
Granité au café
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Carpaccio de haddock aux piments
Pintade au lait de coco et vinaigre de framboise
Crème chocolat cannelle
Menu 2
Terrine de hoki à l'estragon
Œufs brouillés aux foies de volaille
Petites bouchées au chocolat
Menu 3
Œufs marbrés
Daurade aux Xérès
La mousse aux marrons Dukan
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !