Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 22.07.08 Mar 22 Juil - 0:03
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce mardi : elles se composent de protéines et de légumes.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Tzaziki
Sauté de veau aux carottes
Tofu soyeux fouetté à la fraise
Menu Express
Poireaux vinaigrette
Daurades royales grillées et ses haricots verts vapeur
Rapido cake aux pépites de chocolat
Menu Classique
Consommé de concombre au yaourt et à la menthe
Boulettes de veau à l'orientale
Granité au café
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Crème de tomate au paprika
Calamars à la provençale
Petits biscuits goût pâte d’amande
Menu 2
Salade estivale
Tofu haricots verts
Mille-feuille
Menu 3
Velouté poticourt
Pavé de saumon épinards
Pudding Chocolat/Nougat et sa crème anglaise noisette
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !