Nombre de messages : 660 Age : 45 Date d'inscription : 04/12/2006
Sujet: MES CONSIGNES DU 20.06.08 Ven 20 Juin - 0:06
ingrid, voici vos consignes alimentaires pour ce vendredi : une journée forte batie sur les protéines.
Je les ai conçues pour vous, en fonction de vos spécificités et de vos habitudes. Je vous recommande de les suivre aussi scrupuleusement que possible et vous donne rendez-vous ce soir, pour votre compte-rendu.
Le petit déjeuner est un repas particulier propice aux habitudes. Je préfère ne pas vous imposer vos choix. Voici un buffet dans lequel vous avez table ouverte. Vous pouvez vous servir et vous resservir librement selon vos goûts et vos besoins.
Petits Suisses 0% Yaourt 0% Œuf brouillé Œuf coque Œuf sur le plat Lait écrémé aux œufs Omelette
Flan maison Crêpe au son d'avoine (2cs max.) Jambon dégraissé découenné Viande des grisons Tranches de dinde dégraissées Tranches de poulet dégraissées Fromage frais 0%
Je vous propose 3 menus pour le déjeuner. Libre à vous d'en choisir un selon vos goûts et vos contraintes du jour.
Menu "sur le pouce"
Maquereau au vin blanc
Espadon au coriandre
Milk shake à l'orange
Menu Express
Crevettes sauce soja
Tranches de rosbif au four
Biscuits nougat aux pépites de chocolat
Menu Classique
Pâté de foies de volailles
Escalope de dinde à la sauce d'abat
Choux au thé vert
Ce soir, faites votre choix parmi ces 3 menus. Rien ne vous tente ? Consultez votre livre de recettes pour trouver les petits plats qui vous feront le plus envie, tout en respectant la phase de votre régime.
Menu 1
Carpaccio de loup à la coriandre
Autruche aux épices
Milk shake à l'orange
Menu 2
Carpaccio de loup à la coriandre
Autruche aux épices
Milk shake à l'orange
Menu 3
Carpaccio de loup à la coriandre
Autruche aux épices
Milk shake à l'orange
A toute heure de la journée, puisez dans cette réserve d'aliments autorisés pour maîtriser préventivement la faim et la frustration de vos envies non satisfaites. Sans limite de quantité !